Anatomie et 100 étirements essentiels pour le cyclisme

Cet ouvrage propose cent étirements musculaires simples et efficaces pour la pratique du cyclisme.

Classés par région anatomique, ces exercices statiques ou dynamiques permettent au lecteur de choisir la zone du corps qu’il veut travailler (bras, dos, jambes...) lorsqu’il est en bonne condition physique ; de plus, le dernier chapitre préconise des étirements en cas de douleurs. Chaque étirement est illustré par une planche anatomique qui permet de distinguer aisément les différents muscles sollicités. Des conseils techniques aiguillent le lecteur avant et pendant l’exercice, le mettant en garde contre les effets indésirables et précisant les bénéfices attendus. Ces étirements peuvent être réalisés seul, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur, car ils ne nécessitent quasiment aucun accessoire.

Ce guide s’adresse aux femmes comme aux hommes désireux de trouver le juste équilibre musculaire pour rester en bonne santé tout en retardant les effets du vieillissement. Que vous soyez sportif ou non, ce livre est fait pour vous !